아몬드2 칼슘과 뼈 건강, 우리가 알아야 할 모든 것 우리 몸의 중추 역할을 하는 뼈. 평소 뼈 건강을 지키기 위한 노력을 얼마나 하고 계신가요? 뼈는 우리 몸을 지탱하고 칼슘은 뼈를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그런데 칼슘에 대해 우리가 알고 있는 것과 실제 칼슘이 하는 역할에는 차이가 있을 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소로 널리 알려져 있지만 실제로는 훨씬 다양한 역할을 합니다. 오늘은 칼슘에 대한 올바른 이해와 뼈를 건강하게 유지하는 방법에 관해 알아보겠습니다. 1. 칼슘, 우리 몸 건강의 핵심 칼슘은 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 주로 뼈와 치아를 구성하는 데 필수적이며, 우리의 뼈를 강하고 단단하게 만들어줍니다. 하지만 칼슘의 역할은 이 뿐만이 아닙니다. 신경이 제대로 작동하게 하고, 피가 응.. 2024. 3. 25. 항산화제가 풍부한 음식들 현대 사회는 스트레스, 환경오염, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 우리 몸에 많은 부담을 주고 있습니다. 이러한 부담은 우리 몸의 세포를 손상시켜 건강을 해칠 수 있는데, 이를 예방하는 방법 중 하나가 바로 '항산화제'를 섭취하는 것입니다. 항산화제는 우리 몸의 세포를 보호하고, 노화를 늦추며, 각종 질병의 위험을 줄여주는 기능을 합니다. 그렇다면 항산화 작용을 위한 영양제가 따로 필요할까요? 그렇지 않습니다! 이미 항산화제는 우리가 매일 먹는 여러 음식에 많이 함유되어 있습니다. 이번 글에서는 항산화 물질이 풍부한 음식과 이 음식들이 건강에 주는 도움 및 식단에 적용하는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 항산화제가 풍부한 음식들 항산화제는 우리 몸에서 생성되는 해로운 활성 산소를 제거하거나 무해하게 만드는 .. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
