불안4 집중이 힘든 나, 혹시 성인 ADHD? 증상과 자가 진단, 관리 방법 평소에 집중하기가 힘들거나, 몇 분이면 끝나는 간단한 일인데도 계속 딴 짓을 하다가 한참 후에야 하게 되는 그런 경험 있지 않으신가요? 단순히 오늘은 기분이 내키지 않거나 피곤해서 그런 거라고 생각해왔지만, 어쩌면 그 행동이 ADHD로 인한 것일지도 모릅니다. ADHD는 아동 뿐만이 아닌 성인에게도 나타나는 증상입니다. 성인 ADHD 환자의 경우 일상 생활, 사회 생활 등에서 많은 어려움을 겪게 됩니다. 오늘은 성인 ADHD의 원인과 증상, 자가 진단 테스트 및 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 성인 ADHD란? ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 집중력 부족, 과잉 행동, 충동성이 특징인 정신 건강 상태입니다. ADHD는 어린이와 청소년에게서 주로 발견되지만, 성인기까지 이어질 수 있습.. 2024. 5. 20. 테아닌, 스트레스 해소와 건강 증진을 위한 테아닌의 효능과 활용법 현대 사회에서는 우리 모두가 바쁘고 스트레스가 많은 일상을 살아갑니다. 이러한 생활 속에서 조금이나마 마음의 평화를 찾고 건강을 돌볼 수 있는 방법 중 하나가 바로 '테아닌'입니다. 테아닌은 녹차, 홍차에 많이 들어있는 성분으로 우리 몸과 마음에 여러 유익한 효능을 줍니다. 이 글에서는 테아닌의 효능과 일상 생활 속에서 테아닌을 활용할 수 있는 방법에 관해 알아보겠습니다. 1. 테아닌이란? 테아닌(L-Theanine)은 주로 녹차, 홍차와 일부 버섯 종류에서 발견되는 아미노산입니다. 이 물질은 녹차의 단맛과 구수한 맛을 더해주는 성분입니다. 테아닌은 뇌파를 조절하여 이완 효과를 주고, 불안을 감소시키며, 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. ※ 잠깐! 알고 가는 이야기 "다양한 효능을 지닌 '테아.. 2024. 3. 24. 이갈이, 어떻게 하면 개선할 수 있을까? 잠을 자는 동안 이를 갈거나, 꽉 물고 자는 습관인 '이갈이'는 생각보다 꽤 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 어린 아이들 뿐만 아니라 직장 생활로 바쁜 성인 분들도 이갈이가 심해 고민하시는 경우가 많습니다. 이갈이는 단순히 수면의 질을 저하시키는 것을 넘어 치아 손상, 턱 관절 장애, 두통 등 신체적 문제로 이어질 수 있으니 빠르게 교정하는 것이 좋습니다. 오늘은 이갈이의 원인을 파악하고 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 이갈이 원인 이갈이에 관한 연구는 여전히 진행 중이며, 정확한 원인은 개인마다 다를 수 있습니다. 그러나 몇 가지 공통적으로 언급되는 원인이 있습니다. 첫째, 스트레스와 불안, 긴장 이갈이의 가장 흔한 원인이 바로 스트레스와 불안한 감정입니다. 스트레스를 많이 받으면 신체에 .. 2024. 3. 14. 수족냉증 있는 나, 왜 식은땀이 날까? 혹시 손이나 발이 자주 차가워지는 수족냉증이 있으신가요? 긴장하거나 불안할 때 식은땀이 난 적이 있으신가요? 수족냉증이 있으면 손과 발에 땀이 나지 않아야 할 것 같은데, 식은땀이 나는 경우가 있습니다. 오늘은 이 두 증상이 우리 몸에서 어떻게 발생하는지, 그리고 왜 동시에 나타날 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수족냉증의 원인과 발생 과정 수족냉증은 자율신경계 반응으로 주로 손과 발, 즉 몸의 말단 부위가 비정상적으로 차가워지는 증상을 말합니다. 우리 몸이 추위를 느끼면 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키는데, 이 때 말단 부위인 손과 발로 가는 혈류가 줄어들어 이러한 증상이 나타납니다. 수족냉증은 스트레스, 추운 환경, 흡연 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 2. 식은땀의 .. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
