영양과 식생활14 포카리스웨트의 진실, 체액과의 유사성에 대한 궁금증 해소 포카리스웨트, 다들 한 번쯤은 드셔보셨지요? 저는 평소에 포카리스웨트를 즐겨마시고 있습니다. 특히 일할 때와 집안을 대청소 한 후에는 꼭 챙겨마십니다. 땀을 많이 흘려서 지치고 목이 마를 때, 포카리스웨트를 한 잔 마시면 마치 메마른 화분에 물을 흠뻑 적신듯한 기분이랄까요? 온 몸에 수분이 확 퍼져나가면서 충전되는 것이 즉각적으로 느껴져서 언제나 제 생활 속 필수 아이템이랍니다. 그런데 포카리스웨트를 마시다가 궁금증이 생겼습니다. 제품 설명을 보면 '체액에 가까운 전해질 용액' 이라는 말이 있는데요. 이 글을 보다가 엉뚱한 상상이 발동하고 말았습니다. '체액과 가깝다면, 땀에다가 당분과 염분을 넣은 것과 동일할까?' 라는 생각 말입니다. 그리고 땀 자체는 노폐물인데, 아무리 진짜 땀이 아니라 성분만 같은.. 2024. 4. 12. 과일, 야채 물가 폭등 속에서도 건강한 식단을 구성하는 방법 요즘 과일, 야채 물가가 너무 높습니다. 가격이 천정부지로 솟는 탓에, 얼마 전에는 딸기를 사먹는 대신 카페에 판매하는 딸기라떼로 대리만족을 하는 사람들이 있다는 뉴스 기사까지 나올 정도였지요. 과일과 야채는 건강을 유지하기 위해 필수적인 식품이지만, 요즘은 비용 때문에 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 과일과 야채가 빠진 식생활을 지속하면 건강에 어떤 영향이 있을까요? 오늘은 과일, 야채가 우리 몸에 주는 영향을 이해하고, 이 식품들을 구매하기 힘들 경우 어떤 대안이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 1. 과일과 야채 섭취가 부족할 경우 건강에 미치는 영향 과일과 야채는 다양한 영양소를 제공하는 중요한 식품입니다. 이 식품들을 꾸준히 섭취하지 않으면, 몸이 필요로 하는 여러 가지 중요한 영양소를 얻.. 2024. 4. 6. 운동 시 효율적으로 수분을 보충하는 방법 평소에 운동하는 습관을 가지고 계신가요? 요즘 날씨가 점차 따뜻해지면서 운동 계획을 세우는 분들이 많아졌습니다. 운동을 하면 땀을 통해 수분이 손실되기 때문에, 탈수 상태를 방지하고 운동 효과를 극대화하기 위해 수분을 적절히 보충하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 운동 시 빼놓을 수 없는 수분 보충의 중요성에 대해 이해하고, 또 어떻게 수분을 보충하는 것이 효율적인지에 관해 알아보겠습니다. 1. 운동 시 수분 보충이 중요한 이유 수분은 우리 몸의 온도를 조절하고, 영양소를 운반하며, 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 돕는 등 다양한 생명 유지 기능을 수행합니다. 우리가 운동을 하며 땀을 흘리는 것은 몸이 체온을 조절하려는 활동의 일환이라고 할 수 있습니다. 연구에 따르면 신체가 단 2%만 탈수되어도 운동.. 2024. 4. 4. 홍삼의 건강 효능과 좋은 홍삼 제품 고르는 방법 홍삼을 먹으면 얼마나 건강해질지 궁금하신가요? 홍삼은 건강에 좋다고 알려져 있어서 예로부터 부모님, 수험생을 비롯해 소중한 분들께 드리는 선물로 많은 인기를 끌고 있습니다. 이렇게 오랫동안 사람들은 건강을 챙기기 위해서 홍삼을 먹어왔는데요, 구체적으로 홍삼에 어떤 효능이 있는지 잘 알고 계신가요? 오늘은 홍삼의 효능을 알아보고, 믿고 먹을 수 있는 홍삼 제품을 잘 고르는 법에 관해 알아보겠습니다. 1. 홍삼이란? 홍삼은 인삼의 뿌리를 쪄서 말린 후 다시 건조시키는 과정을 거쳐 만든 것입니다. 이렇게 인삼을 가공하여 홍삼으로 만드는 과정에서 '진세노사이드'라는 사포닌의 함량이 증가하여 홍삼의 건강 효능이 더욱 강화됩니다. 우리나라에서는 수세기 동안 홍삼이 건강과 장수의 상징으로 여겨져 왔고, 현대 과학 연.. 2024. 3. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
