잠2 테아닌, 스트레스 해소와 건강 증진을 위한 테아닌의 효능과 활용법 현대 사회에서는 우리 모두가 바쁘고 스트레스가 많은 일상을 살아갑니다. 이러한 생활 속에서 조금이나마 마음의 평화를 찾고 건강을 돌볼 수 있는 방법 중 하나가 바로 '테아닌'입니다. 테아닌은 녹차, 홍차에 많이 들어있는 성분으로 우리 몸과 마음에 여러 유익한 효능을 줍니다. 이 글에서는 테아닌의 효능과 일상 생활 속에서 테아닌을 활용할 수 있는 방법에 관해 알아보겠습니다. 1. 테아닌이란? 테아닌(L-Theanine)은 주로 녹차, 홍차와 일부 버섯 종류에서 발견되는 아미노산입니다. 이 물질은 녹차의 단맛과 구수한 맛을 더해주는 성분입니다. 테아닌은 뇌파를 조절하여 이완 효과를 주고, 불안을 감소시키며, 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. ※ 잠깐! 알고 가는 이야기 "다양한 효능을 지닌 '테아.. 2024. 3. 24. 식사 후에도 멈추지 않는 식욕, 그 이유와 해결책 방금 식사를 마쳤고 배도 부른데, 또 냉장고 앞에 서 있는 자신을 발견한 적 있으신가요? 우리는 종종 충분히 음식을 먹었는데도 더 먹고 싶어할 때가 있습니다. 이 현상은 단순히 '배고픔'이라고 치부하기에는 복잡한 배경이 있는데요. 오늘은 식사 후에도 자꾸 음식을 찾게 되는 이유를 이해하고, 이러한 식욕을 방지할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 마음의 허기를 채우려는 '감정적 식사' 우리가 일상에서 겪는 기분 변화는 식습관을 불안정하게 만들 수 있습니다. 스트레스나 우울증, 불안감을 느낄 때 음식은 감정적 공허함을 메우는 도구가 될 수 있습니다. 이를 '감정적 식사' 라고 합니다. 감정적 식사를 방지하고 실제 식욕을 구분하기 위해서는 스트레스를 해소하고 감정을 건강하게 다루는 방법을 찾아야 합니다. .. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
