포카리스웨트의 진실, 체액과의 유사성에 대한 궁금증 해소

 포카리스웨트, 다들 한 번쯤은 드셔보셨지요? 저는 평소에 포카리스웨트를 즐겨마시고 있습니다. 특히 일할 때와 집안을 대청소 한 후에는 꼭 챙겨마십니다. 땀을 많이 흘려서 지치고 목이 마를 때, 포카리스웨트를 한 잔 마시면 마치 메마른 화분에 물을 흠뻑 적신듯한 기분이랄까요? 온 몸에 수분이 확 퍼져나가면서 충전되는 것이 즉각적으로 느껴져서 언제나 제 생활 속 필수 아이템이랍니다.

 

 그런데 포카리스웨트를 마시다가 궁금증이 생겼습니다. 제품 설명을 보면 '체액에 가까운 전해질 용액' 이라는 말이 있는데요. 이 글을 보다가 엉뚱한 상상이 발동하고 말았습니다. '체액과 가깝다면, 땀에다가 당분과 염분을 넣은 것과 동일할까?' 라는 생각 말입니다. 그리고 땀 자체는 노폐물인데, 아무리 진짜 땀이 아니라 성분만 같은거라고 해도 이걸 마셔도 괜찮은건지 궁금해졌습니다.

 

(여담으로, 포카리스웨트에서 '스웨트(Sweat)'라는 단어는 사실 '땀'이라는 뜻입니다. 이 단어때문에 제가 더 의구심을 가지게 되었습니다. '포카리'는 특별한 의미를 담은 작명은 아니라고 합니다. 그저 어감이 밝아서 선택되었다고 하네요.)

 

포카리스웨트 제품 구성 (출처: 동아 오츠카)

 

 

 

그래서 알아보았습니다!

 

 

Q. 포카리스웨트, '체액에 가깝다'는 이야기에 대해 자세한 설명이 필요합니다! 

정말 땀과 동일한 성분으로 만든 음료인가요?

 

 

A. 결론부터 말하면 100% 동일하지는 않습니다. 

 포카리스웨트는 우리 몸 속의 체액과 비슷한 농도의 전해질(나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등)을 가지고 있습니다. 이러한 전해질 구성 덕분에, 물보다 몸에 더 잘 흡수되어 수분과 전해질을 빠르게 보충해줄 수 있습니다. 하지만 그렇다고 땀과 똑같다는 이야기는 아닙니다. 땀으로 손실된 요소들의 회복을 위해 구성 성분을 비슷하게 만들었을 뿐이며 분명 효능도, 맛도 차이가 있습니다. 포카리스웨트에는 부가적으로 에너지 보충을 위한 당분, 맛을 내기 위한 그레이프후르츠 과즙 등의 성분들도 함유되어 있습니다.

 

 포카리스웨트와 같은 이온 음료(스포츠 음료)는 운동할 때, 더운 날 많은 땀을 흘렸을 때 특히 유용합니다. 우리 몸은 땀을 흘리면서 많은 수분과 전해질을 잃어버립니다. 이렇게 되면 체내 수분 밸런스가 무너지고 전해질 농도가 변화되어 근육의 피로, 신경 기능 저하, 더 나아가 탈수나 열사병으로도 이어질 수 있습니다. 이 때 포카리스웨트와 같은 이온 음료를 마시면 빠르게 수분과 전해질을 보충할 수 있고, 체액과의 유사성 덕에 체내에 흡수된 수분의 이탈이 적기 때문에 신체가 정상적인 기능을 회복하고 유지하는 데에 도움이 됩니다. 또한 전해질뿐만 아니라 적당한 당분도 함께 제공하여 에너지를 빨리 보충할 수 있는 장점도 있습니다.

 하지만 이온 음료에는 당분과 나트륨이 들어 있기 때문에 식수 대용으로 삼는 것은 좋지 않습니다. 평소에는 물만으로도 충분하게 수분 보충을 할 수 있으며, 이온 음료는 강도 높은 활동을 많이 하거나 땀을 많이 흘릴 때 적절히 활용하는 것이 바람직합니다. 

 

수분과 전해질을 빠르게 보충해주는 효능의 포카리스웨트 (출처: 동아 오츠카)

 결론적으로, 포카리스웨트는 단순한 음료를 넘어서, 전해질 균형을 유지하고 신체 활동을 건강하게 유지하는 데에 유용한 역할을 한다는 것을 알 수 있었습니다. 그렇지만 가장 기본이 되는 수분 보충 수단은 언제나 깨끗한 물이라는 것을 잊지 말아야 합니다. 포카리스웨트를 포함한 이온 음료는 우리가 많은 에너지를 소모하거나, 땀을 많이 흘린 후에 특별히 활용하는 것이 좋습니다. 평소에는 물로 수분을 자연스럽게 보충하는 것이 바람직합니다. 

 여러분도 저처럼 포카리스웨트를 비롯한 이온 음료를 즐기신다면, 우리 몸이 필요로 할 때 적절히 활용해보세요. 지치는 여름, 고강도의 활동 시 우리 몸의 빠른 회복을 도와주는 포카리스웨트에 대한 이야기를 나누어 보았습니다. 오늘의 이야기가 도움이 되셨기를 바랍니다!

 

 

 

포카리스웨트, 500ml, 20개

포카리스웨트 분말, 65.6g, 5개입, 5개

 

 

 

 

 

 

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