수면2 식사 후에도 멈추지 않는 식욕, 그 이유와 해결책 방금 식사를 마쳤고 배도 부른데, 또 냉장고 앞에 서 있는 자신을 발견한 적 있으신가요? 우리는 종종 충분히 음식을 먹었는데도 더 먹고 싶어할 때가 있습니다. 이 현상은 단순히 '배고픔'이라고 치부하기에는 복잡한 배경이 있는데요. 오늘은 식사 후에도 자꾸 음식을 찾게 되는 이유를 이해하고, 이러한 식욕을 방지할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 마음의 허기를 채우려는 '감정적 식사' 우리가 일상에서 겪는 기분 변화는 식습관을 불안정하게 만들 수 있습니다. 스트레스나 우울증, 불안감을 느낄 때 음식은 감정적 공허함을 메우는 도구가 될 수 있습니다. 이를 '감정적 식사' 라고 합니다. 감정적 식사를 방지하고 실제 식욕을 구분하기 위해서는 스트레스를 해소하고 감정을 건강하게 다루는 방법을 찾아야 합니다. .. 2024. 3. 20. 이갈이, 어떻게 하면 개선할 수 있을까? 잠을 자는 동안 이를 갈거나, 꽉 물고 자는 습관인 '이갈이'는 생각보다 꽤 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 어린 아이들 뿐만 아니라 직장 생활로 바쁜 성인 분들도 이갈이가 심해 고민하시는 경우가 많습니다. 이갈이는 단순히 수면의 질을 저하시키는 것을 넘어 치아 손상, 턱 관절 장애, 두통 등 신체적 문제로 이어질 수 있으니 빠르게 교정하는 것이 좋습니다. 오늘은 이갈이의 원인을 파악하고 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 이갈이 원인 이갈이에 관한 연구는 여전히 진행 중이며, 정확한 원인은 개인마다 다를 수 있습니다. 그러나 몇 가지 공통적으로 언급되는 원인이 있습니다. 첫째, 스트레스와 불안, 긴장 이갈이의 가장 흔한 원인이 바로 스트레스와 불안한 감정입니다. 스트레스를 많이 받으면 신체에 .. 2024. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
