스트레스7 테아닌, 스트레스 해소와 건강 증진을 위한 테아닌의 효능과 활용법 현대 사회에서는 우리 모두가 바쁘고 스트레스가 많은 일상을 살아갑니다. 이러한 생활 속에서 조금이나마 마음의 평화를 찾고 건강을 돌볼 수 있는 방법 중 하나가 바로 '테아닌'입니다. 테아닌은 녹차, 홍차에 많이 들어있는 성분으로 우리 몸과 마음에 여러 유익한 효능을 줍니다. 이 글에서는 테아닌의 효능과 일상 생활 속에서 테아닌을 활용할 수 있는 방법에 관해 알아보겠습니다. 1. 테아닌이란? 테아닌(L-Theanine)은 주로 녹차, 홍차와 일부 버섯 종류에서 발견되는 아미노산입니다. 이 물질은 녹차의 단맛과 구수한 맛을 더해주는 성분입니다. 테아닌은 뇌파를 조절하여 이완 효과를 주고, 불안을 감소시키며, 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. ※ 잠깐! 알고 가는 이야기 "다양한 효능을 지닌 '테아.. 2024. 3. 24. 이갈이, 어떻게 하면 개선할 수 있을까? 잠을 자는 동안 이를 갈거나, 꽉 물고 자는 습관인 '이갈이'는 생각보다 꽤 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 어린 아이들 뿐만 아니라 직장 생활로 바쁜 성인 분들도 이갈이가 심해 고민하시는 경우가 많습니다. 이갈이는 단순히 수면의 질을 저하시키는 것을 넘어 치아 손상, 턱 관절 장애, 두통 등 신체적 문제로 이어질 수 있으니 빠르게 교정하는 것이 좋습니다. 오늘은 이갈이의 원인을 파악하고 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 이갈이 원인 이갈이에 관한 연구는 여전히 진행 중이며, 정확한 원인은 개인마다 다를 수 있습니다. 그러나 몇 가지 공통적으로 언급되는 원인이 있습니다. 첫째, 스트레스와 불안, 긴장 이갈이의 가장 흔한 원인이 바로 스트레스와 불안한 감정입니다. 스트레스를 많이 받으면 신체에 .. 2024. 3. 14. 수족냉증 있는 나, 왜 식은땀이 날까? 혹시 손이나 발이 자주 차가워지는 수족냉증이 있으신가요? 긴장하거나 불안할 때 식은땀이 난 적이 있으신가요? 수족냉증이 있으면 손과 발에 땀이 나지 않아야 할 것 같은데, 식은땀이 나는 경우가 있습니다. 오늘은 이 두 증상이 우리 몸에서 어떻게 발생하는지, 그리고 왜 동시에 나타날 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수족냉증의 원인과 발생 과정 수족냉증은 자율신경계 반응으로 주로 손과 발, 즉 몸의 말단 부위가 비정상적으로 차가워지는 증상을 말합니다. 우리 몸이 추위를 느끼면 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키는데, 이 때 말단 부위인 손과 발로 가는 혈류가 줄어들어 이러한 증상이 나타납니다. 수족냉증은 스트레스, 추운 환경, 흡연 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 2. 식은땀의 .. 2024. 3. 8. 이전 1 2 다음 반응형
