에스트로겐1 갱년기 여성의 새로운 시작, 좋은 식단과 운동으로 건강하게 여성들이 40대 중반부터 50대가 되면 자연스럽게 신체의 변화를 겪게 됩니다. 바로 '갱년기' 이야기인데요, 갱년기는 여성에게 피할 수 없는 과정이지만, 때로는 불편한 증상으로 인해 고민이 되기도 합니다. 하지만 건강한 식습관을 유지하여 이러한 변화를 적극적으로 관리한다면 갱년기도 건강하고 활기찬 삶의 일부가 될 수 있습니다. 오늘은 건강한 식단을 통해 갱년기를 활기차게 보내는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 갱년기와 건강의 관계 갱년기가 되면 여성의 체내에 분비되는 에스트로겐이라는 호르몬이 점점 줄어들게 됩니다. 이로 인해 다양한 증상이 나타나 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 그 증상으로는 불규칙한 생리, 불안감, 우울증, 불면증, 땀, 체중 증가 등이 있습니다. 또한 에스트로겐이 줄어들면서 .. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
