건강11 수족냉증 있는 나, 왜 식은땀이 날까? 혹시 손이나 발이 자주 차가워지는 수족냉증이 있으신가요? 긴장하거나 불안할 때 식은땀이 난 적이 있으신가요? 수족냉증이 있으면 손과 발에 땀이 나지 않아야 할 것 같은데, 식은땀이 나는 경우가 있습니다. 오늘은 이 두 증상이 우리 몸에서 어떻게 발생하는지, 그리고 왜 동시에 나타날 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수족냉증의 원인과 발생 과정 수족냉증은 자율신경계 반응으로 주로 손과 발, 즉 몸의 말단 부위가 비정상적으로 차가워지는 증상을 말합니다. 우리 몸이 추위를 느끼면 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키는데, 이 때 말단 부위인 손과 발로 가는 혈류가 줄어들어 이러한 증상이 나타납니다. 수족냉증은 스트레스, 추운 환경, 흡연 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 2. 식은땀의 .. 2024. 3. 8. 갱년기 여성의 새로운 시작, 좋은 식단과 운동으로 건강하게 여성들이 40대 중반부터 50대가 되면 자연스럽게 신체의 변화를 겪게 됩니다. 바로 '갱년기' 이야기인데요, 갱년기는 여성에게 피할 수 없는 과정이지만, 때로는 불편한 증상으로 인해 고민이 되기도 합니다. 하지만 건강한 식습관을 유지하여 이러한 변화를 적극적으로 관리한다면 갱년기도 건강하고 활기찬 삶의 일부가 될 수 있습니다. 오늘은 건강한 식단을 통해 갱년기를 활기차게 보내는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 갱년기와 건강의 관계 갱년기가 되면 여성의 체내에 분비되는 에스트로겐이라는 호르몬이 점점 줄어들게 됩니다. 이로 인해 다양한 증상이 나타나 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 그 증상으로는 불규칙한 생리, 불안감, 우울증, 불면증, 땀, 체중 증가 등이 있습니다. 또한 에스트로겐이 줄어들면서 .. 2024. 3. 7. 항산화제가 풍부한 음식들 현대 사회는 스트레스, 환경오염, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 우리 몸에 많은 부담을 주고 있습니다. 이러한 부담은 우리 몸의 세포를 손상시켜 건강을 해칠 수 있는데, 이를 예방하는 방법 중 하나가 바로 '항산화제'를 섭취하는 것입니다. 항산화제는 우리 몸의 세포를 보호하고, 노화를 늦추며, 각종 질병의 위험을 줄여주는 기능을 합니다. 그렇다면 항산화 작용을 위한 영양제가 따로 필요할까요? 그렇지 않습니다! 이미 항산화제는 우리가 매일 먹는 여러 음식에 많이 함유되어 있습니다. 이번 글에서는 항산화 물질이 풍부한 음식과 이 음식들이 건강에 주는 도움 및 식단에 적용하는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 항산화제가 풍부한 음식들 항산화제는 우리 몸에서 생성되는 해로운 활성 산소를 제거하거나 무해하게 만드는 .. 2024. 3. 4. 단백질, 힘찬 하루를 위한 필수 영양소 우리가 힘찬 하루를 보내기 위해 필요한 것은 무엇일까요? 좋은 잠, 규칙적인 운동, 그리고 무엇보다도 올바른 식사. 그 중에서도 오늘은 특히 '단백질'에 초점을 맞추어 이야기하려 합니다. 왜 단백질이 그렇게 중요한 것일까요? 단백질은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하는 것은 물론, 우리 몸을 구성하고 기능을 유지하는 데 필요한 아주 중요한 영양소입니다. 하지만 '단백질을 충분히 섭취해야 한다'는 사실은 대부분 알고 있겠지만 얼마나, 어떤 방식으로 섭취해야 건강에 이로울지는 잘 알고 계신가요? 단백질 섭취가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 음식을 통해 올바르게 단백질을 섭취할 수 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질 섭취의 중요성 단백질은 우리 몸의 구성 요소이며 에너지 공급원입.. 2024. 3. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
