질병 A to Z19 혈당 관리와 당뇨병 예방을 위한 건강한 생활 습관 당뇨병과 혈당 관리에 대해 얼마나 알고 계신가요? 우리는 종종 당이 떨어졌다고 느낄 때 달콤한 간식을 찾곤 합니다. 이런 습관이 때때로 혈당 수치를 불안정하게 만들고 장기적으로는 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 당뇨병은 한번 진단받으면 평생 관리해야 하는 질환입니다. 따라서 건강한 생활 습관을 통해 혈당 수치를 관리하고 당뇨병을 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 혈당과 당뇨병의 관계, 당뇨병의 유형 및 증상, 그리고 혈당 관리 및 당뇨병 예방을 위한 실질적인 조언을 제공하고자 합니다. 1. 혈당의 이해 혈당은 혈액 내 포도당의 농도를 의미하며, 우리 몸 속 세포는 이 포도당을 가져와 에너지를 생성합니다. 혈당 수치는 식후, 공복, 운동 등 생활 패턴에 따라 달라집니다. 정상적인 공복 혈당 수.. 2024. 4. 1. 황사 및 미세먼지, 초미세먼지에 건강하게 대처하는 방법 날이 따뜻해지면서 황사 예보가 잦아지고, 나쁨 등급의 미세먼지와 초미세먼지 수치가 일상화된 것 같습니다. 창문을 조금만 열어도 황사로 인해 쌓인 먼지가 창틀에 가득한데요. 이처럼 우리의 일상에 깊숙이 침투한 대기 오염, 과연 우리는 어떻게 대응해야 할까요? 오늘은 황사와 미세먼지, 초미세먼지가 무엇인지 이해하고, 건강을 지키기 위한 생활 속 대처 방법에 대해 알아보려 합니다. 1. 황사, 미세먼지, 초미세먼지의 개념과 건강에 미치는 영향 ※ 이 세 가지는 모두 연관되어 있지만 각각 발생 원인이 다르기 때문에 먼저 개념부터 알아보도록 해요! 1) 황사 황사는 중국과 몽골의 건조한 사막 지역에서 발생한 모래와 먼지가 강한 바람에 의해 한국을 포함한 동아시아 지역까지 날아오는 자연 현상입니다. 이 먼지는 지름.. 2024. 3. 30. 편도결석이란 무엇인가? 원인부터 예방까지 목 뒤쪽에서 종종 느껴지는 이물감, 혹은 자주 발생하는 입 냄새의 원인이 무엇인지 궁금하신 적이 있나요? 이 불편함의 정체는 바로 '편도결석' 일 수 있습니다. 오늘은 편도결석이 무엇인지 알아보고 편도결석이 생기는 것을 예방하는 방법에 관해 알아보겠습니다. 1. 편도결석이란? 편도결석은 편도선의 작은 홈이나 주머니에 음식 찌꺼기, 세균, 죽은 세포들이 모여 굳어진 작은 덩어리입니다. 크기는 매번 다르지만 보통 쌀알 반 정도의 크기이며, 색상은 연한 노란 빛의 색상을 띄고 있습니다. 편도결석은 대체로 인체에 무해하지만 목 뒤에서 올라오는 악취로 불편함을 주거나 목에 이물감을 유발합니다. 편도결석은 특히 입 냄새의 주요 원인 중 하나로 꼽히기도 합니다. 2. 편도결석이 생기는 원인 편도결석이 생기는 주된 이.. 2024. 3. 22. 이갈이, 어떻게 하면 개선할 수 있을까? 잠을 자는 동안 이를 갈거나, 꽉 물고 자는 습관인 '이갈이'는 생각보다 꽤 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 어린 아이들 뿐만 아니라 직장 생활로 바쁜 성인 분들도 이갈이가 심해 고민하시는 경우가 많습니다. 이갈이는 단순히 수면의 질을 저하시키는 것을 넘어 치아 손상, 턱 관절 장애, 두통 등 신체적 문제로 이어질 수 있으니 빠르게 교정하는 것이 좋습니다. 오늘은 이갈이의 원인을 파악하고 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 이갈이 원인 이갈이에 관한 연구는 여전히 진행 중이며, 정확한 원인은 개인마다 다를 수 있습니다. 그러나 몇 가지 공통적으로 언급되는 원인이 있습니다. 첫째, 스트레스와 불안, 긴장 이갈이의 가장 흔한 원인이 바로 스트레스와 불안한 감정입니다. 스트레스를 많이 받으면 신체에 .. 2024. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
