집중력3 집중이 힘든 나, 혹시 성인 ADHD? 증상과 자가 진단, 관리 방법 평소에 집중하기가 힘들거나, 몇 분이면 끝나는 간단한 일인데도 계속 딴 짓을 하다가 한참 후에야 하게 되는 그런 경험 있지 않으신가요? 단순히 오늘은 기분이 내키지 않거나 피곤해서 그런 거라고 생각해왔지만, 어쩌면 그 행동이 ADHD로 인한 것일지도 모릅니다. ADHD는 아동 뿐만이 아닌 성인에게도 나타나는 증상입니다. 성인 ADHD 환자의 경우 일상 생활, 사회 생활 등에서 많은 어려움을 겪게 됩니다. 오늘은 성인 ADHD의 원인과 증상, 자가 진단 테스트 및 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 성인 ADHD란? ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 집중력 부족, 과잉 행동, 충동성이 특징인 정신 건강 상태입니다. ADHD는 어린이와 청소년에게서 주로 발견되지만, 성인기까지 이어질 수 있습.. 2024. 5. 20. 당신의 뇌는 멀티태스킹을 원하지 않는다! 집중력과 생산력 향상의 대안 현대 사회는 정보의 바다와도 같습니다. 인터넷이 발달하고 스마트폰이 생긴 이후로 너무나 많은 정보들을 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 인터넷, SNS, 유튜브 등에서 접할 수 있는 다양한 정보들은 우리의 일상을 다채롭게 해주지만, 어떠한 정보를 받아들이고 선택해야할 지 어렵게 만드는 정보 과잉의 문제도 많습니다. 많은 정보와 더불어 빠르게 변화하는 사회의 흐름만큼, 직장에서도 빠른 시간 내에 높은 생산성을 요구하는 경우가 많습니다. 그렇다보니 멀티태스킹을 하지 않는 사람은 찾아보기가 어렵습니다. 하지만 멀티태스킹은 정말로 우리의 능률을 높여줄까요? 이 글에서는 멀티태스킹의 영향과 그에 대한 대안으로 효율적인 시간 관리 방법들을 탐구해보려 합니다. 멀티태스킹의 이면을 들여다보고, 진정으로 우리의 삶을.. 2024. 5. 12. 테아닌, 스트레스 해소와 건강 증진을 위한 테아닌의 효능과 활용법 현대 사회에서는 우리 모두가 바쁘고 스트레스가 많은 일상을 살아갑니다. 이러한 생활 속에서 조금이나마 마음의 평화를 찾고 건강을 돌볼 수 있는 방법 중 하나가 바로 '테아닌'입니다. 테아닌은 녹차, 홍차에 많이 들어있는 성분으로 우리 몸과 마음에 여러 유익한 효능을 줍니다. 이 글에서는 테아닌의 효능과 일상 생활 속에서 테아닌을 활용할 수 있는 방법에 관해 알아보겠습니다. 1. 테아닌이란? 테아닌(L-Theanine)은 주로 녹차, 홍차와 일부 버섯 종류에서 발견되는 아미노산입니다. 이 물질은 녹차의 단맛과 구수한 맛을 더해주는 성분입니다. 테아닌은 뇌파를 조절하여 이완 효과를 주고, 불안을 감소시키며, 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. ※ 잠깐! 알고 가는 이야기 "다양한 효능을 지닌 '테아.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
