전체 글33 새집증후군과 피부 질환에 대처하는 방법 새로 지은 집, 리모델링한 집에서 생활한다고 생각하면 마음이 설레이고 기대감으로 가득차기 마련입니다. 저도 예전에 신축 아파트에 처음 입주할 때까지만 해도 부푼 마음으로 집을 예쁘게 꾸밀 생각만 했는데요. 화사하고 깔끔한 집과는 다르게 제 피부 상태가 점점 무너지는 것을 보고, 피부 질환이 생긴 원인을 알아내느라 한참 골몰했던 기억이 있습니다. 이 때 깨달은 것은, 새 집은 새 것이기 때문에 그대로 쓰면 되는 것이 아니라는 것입니다. 새 집에서는 피부를 보호하기 위해 입주 전과 후에 여러 가지 해야할 일이 있습니다. 오늘은 제 경험을 많이 더하여 이야기를 전해드리겠습니다. 지금부터 새집증후군과 관련된 피부 질환인 접촉성 피부염·아토피·건선의 증상을 이해하고, 새 집에서도 건강하게 생활할 수 있는 방법에 .. 2024. 4. 9. 과일, 야채 물가 폭등 속에서도 건강한 식단을 구성하는 방법 요즘 과일, 야채 물가가 너무 높습니다. 가격이 천정부지로 솟는 탓에, 얼마 전에는 딸기를 사먹는 대신 카페에 판매하는 딸기라떼로 대리만족을 하는 사람들이 있다는 뉴스 기사까지 나올 정도였지요. 과일과 야채는 건강을 유지하기 위해 필수적인 식품이지만, 요즘은 비용 때문에 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 과일과 야채가 빠진 식생활을 지속하면 건강에 어떤 영향이 있을까요? 오늘은 과일, 야채가 우리 몸에 주는 영향을 이해하고, 이 식품들을 구매하기 힘들 경우 어떤 대안이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 1. 과일과 야채 섭취가 부족할 경우 건강에 미치는 영향 과일과 야채는 다양한 영양소를 제공하는 중요한 식품입니다. 이 식품들을 꾸준히 섭취하지 않으면, 몸이 필요로 하는 여러 가지 중요한 영양소를 얻.. 2024. 4. 6. 운동 시 효율적으로 수분을 보충하는 방법 평소에 운동하는 습관을 가지고 계신가요? 요즘 날씨가 점차 따뜻해지면서 운동 계획을 세우는 분들이 많아졌습니다. 운동을 하면 땀을 통해 수분이 손실되기 때문에, 탈수 상태를 방지하고 운동 효과를 극대화하기 위해 수분을 적절히 보충하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 운동 시 빼놓을 수 없는 수분 보충의 중요성에 대해 이해하고, 또 어떻게 수분을 보충하는 것이 효율적인지에 관해 알아보겠습니다. 1. 운동 시 수분 보충이 중요한 이유 수분은 우리 몸의 온도를 조절하고, 영양소를 운반하며, 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 돕는 등 다양한 생명 유지 기능을 수행합니다. 우리가 운동을 하며 땀을 흘리는 것은 몸이 체온을 조절하려는 활동의 일환이라고 할 수 있습니다. 연구에 따르면 신체가 단 2%만 탈수되어도 운동.. 2024. 4. 4. 혈당 관리와 당뇨병 예방을 위한 건강한 생활 습관 당뇨병과 혈당 관리에 대해 얼마나 알고 계신가요? 우리는 종종 당이 떨어졌다고 느낄 때 달콤한 간식을 찾곤 합니다. 이런 습관이 때때로 혈당 수치를 불안정하게 만들고 장기적으로는 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 당뇨병은 한번 진단받으면 평생 관리해야 하는 질환입니다. 따라서 건강한 생활 습관을 통해 혈당 수치를 관리하고 당뇨병을 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 혈당과 당뇨병의 관계, 당뇨병의 유형 및 증상, 그리고 혈당 관리 및 당뇨병 예방을 위한 실질적인 조언을 제공하고자 합니다. 1. 혈당의 이해 혈당은 혈액 내 포도당의 농도를 의미하며, 우리 몸 속 세포는 이 포도당을 가져와 에너지를 생성합니다. 혈당 수치는 식후, 공복, 운동 등 생활 패턴에 따라 달라집니다. 정상적인 공복 혈당 수.. 2024. 4. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
